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          夏季養生“補腎健脾”,中醫推薦這2味食療調理

          夏季五行屬火,是個陽氣旺盛、萬物生機最活躍的季節?!秲冉洝氛f“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季養生主要是養護陽氣為秋冬養陰做準備,因為夏季最容易耗傷人體的陽氣,陽氣養護好了,秋冬就可能減輕癥狀或減少疾病的復發。

          中醫認為,人體之陽主要來自于先天之本腎以及后天之本脾胃,當我們說到陽虛之時,主要指的就是“脾陽虛”“腎陽虛”。因此,我們要順勢利導、適應這一時節的特點通過“補腎健脾”來養護我們身體的陽氣。

          脾陽虛也就是脾胃虛寒,對于脾陽虛的人,飲食方面需要格外注意,應多吃一些性溫健脾的食物,比如,蓮子、山藥、大棗、鯽魚、鯉魚等。

          食療調理:山藥菟絲子粥

          材料:山藥30克,菟絲子10克,粳米100克。

          制作:菟絲子搗碎,煎水取汁,山藥研成細末;與粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。本方以菟絲子補腎益精,山藥補脾腎。

          提起腎陽虛,很多人就會想到“這個男人是不是縱欲過度”,實際上,女人一樣也會腎陽虛,而且原因絕不僅僅只是縱欲過度引發的。

          腎陽虛很多都是后天引起的,比如喜歡寒涼生冷之物,時間長了導致脾胃功能減弱會殃及到腎陽。平時的生活習慣也會影響,比如經常熬夜也會損耗腎氣。還有個原因那就是房事過度也會耗傷腎氣,導致腎陽虛。

          因此,在這里提醒大家在飲食和生活起居習慣上要多注意。食物方面應多吃些溫補腎陽的食物,比如,泥鰍、海參、羊肉、韭菜、枸杞子等。

          食療調理:海參粥

          材料:海參30克,粳米60克,蔥、姜、食鹽各適量。

          制作:

          1、海參用溫水泡發,去內腸,剖洗干凈,切成小塊。

          2、切片煮爛后,與粳米同放入鍋內,加水與調料,同熬成粥

          每日1次,可早、晚餐服食。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。


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